Cosa impari con noi

32 ore di formazione online in diretta e in presenza a Mestre:

• Riposare nella consapevolezza
• Autofacilitazione
• Pratica della riflessione

Nella Formazione Insight esploriamo la fondamentale natura fluida della mente e il ruolo dei pensieri come manifestazioni di questa dinamicità. Approfondiremo:

• La mente come processo: comprendere che la mente non è statica, ma un continuo fluire di pensieri ed emozioni.
• Formazione e natura dei pensieri: i pensieri non sono tutti uguali; si formano da un’interazione di esperienze passate, percezioni e stimoli ambientali.
• Mindfulness come strumento di osservazione: attraverso la pratica della mindfulness, possiamo osservare come i pensieri emergono e svaniscono, imparando a non identificarci completamente con essi, ma a vederli come parte di un processo mentale più ampio.

Il Senso del Sé e la sua Funzione

Questo segmento indaga il senso del sé come costruzione dinamica influenzata dai nostri pensieri, percezioni e interazioni sociali. Discuteremo:

• Che cos’è il senso del sé: esplorare come il senso del sé si forma e si modifica nel tempo, basandosi sulle nostre interazioni e esperienze continue.
• Come funziona il senso del sé: analizzare il ruolo del sé nella navigazione delle relazioni sociali e nella gestione delle emozioni personali.
• Praticare la mindfulness per comprendere il sé: utilizzare la mindfulness per osservare come le percezioni di sé influenzano le nostre reazioni e comportamenti, e come possiamo gestirle più saggiamente.

Equilibrio Emotivo e Mindfulness

In questo tema, ci concentreremo su come la mindfulness possa aiutare a gestire e bilanciare le emozioni difficili, promuovendo una maggiore stabilità emotiva e comprensione interpersonale:

• Accoglienza delle emozioni difficili attraverso la mindfulness: approfondire come la pratica della mindfulness ci permetta di affrontare le emozioni senza esserne sopraffatti, osservandole con apertura e comprensione.
• Mindfulness per un equilibrio emotivo: discutere tecniche specifiche di mindfulness che possono aiutare a mantenere la calma e la chiarezza anche nelle situazioni più stressanti.
• Ripercussioni sulla vita quotidiana e interpersonale: esplorare come un migliore equilibrio emotivo influenzi positivamente le nostre relazioni e la nostra qualità di vita generale.

I TRE STRUMENTI DELL’INSIGHT

Nella formazione “Insight” di Inner Sight, utilizziamo tre strumenti principali per approfondire la comprensione e la pratica della mindfulness e permettere all’insight di sorgere da sé.

Questi strumenti sono fondamentali per sviluppare una pratica di meditazione sostenuta e per facilitare l’integrazione degli insegnamenti della mindfulness nella vita quotidiana.

• Riposare nella consapevolezza
• Autofacilitazione
• Pratica della riflessione